Anderwärts - Unterwegs im Überall. Gedanken über das Menschsein und die Kunst, bei sich zu bleiben. Spirituelles Coaching, Energie & Pflanzenkraft.

„Heute nehmen wir aber das Auto, oder?“ – Dein innerer Schweinehund, immer. 🚴‍♀️🚗
Kennst du diesen ewigen Monolog im Kopf? Du hast dir fest vorgenommen, heute die Runde mit dem Fahrrad zu fahren. Es wäre gut für deinen Körper, dein System, deinen Geist. Und genau in dem Moment, in dem du die Haustür öffnest, schaltet sich dieser geniale Verhandler in dir ein: „Es sieht nach Regen aus“, „Du bist heute schon so viel gelaufen“, „Das Auto ist doch viel schneller.“
Gefühlt hat der innere Schweinehund für jedes gute Vorhaben fünf Ausreden parat.
Aber anstatt in den harten Kampf gegen uns selbst zu gehen oder mit Disziplinkeule und Leistungsdruck zu antworten, dürfen wir clever werden: durch liebevolle Selbstüberlistung.
In der neuen Folge von „anderwärts – unterwegs im überall“ schauen wir uns an, wie wir die Energie von Raum und Zeit nutzen, um aus Vorsätzen echte Gewohnheiten zu machen.
Du musst deinen inneren Schweinehund nicht besiegen. Du musst ihm nur das richtige Werkzeug an die Hand geben, damit er mitmacht.
Welche Ausrede tischt dir dein innerer Schweinehund am häufigsten auf? Und was hilft dir am besten, ihn sanft zu überlisten? Lass es mich in den Kommentaren wissen! 👇
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Auf der Couch kann nichts schiefgehen. Aber eben auch nichts wachsen. 🛋️✨
Unser ganzes Leben ist ein einziges Gewebe aus Anfängen. Die großen Meilensteine brennen sich tief in unser (Zell)Gedächtnis ein: die eigene Geburt, der erste Tag im Kindergarten, die Einschulung, der Start im neuen Job, die erste große Partnerschaft oder der Moment, in dem wir zum ersten Mal das eigene Kind in den Armen halten.
Doch die wahrhaftigsten Anfänge passieren in den kleinsten, leisen Momenten unseres Alltags.
Ein neuer Tag beginnt nicht erst mit der großen Lebensentscheidung – er beginnt in dem Moment, in dem deine Augen morgens aufgehen. Mit dem ersten Schritt, den deine Füße aus dem Bett machen. Oder für viele auch mit dem ersten duftenden Schluck Kaffee.
Und genau hier stehen wir täglich vor einer leisen Wahl: Bleiben wir in der gemütlichen Sicherheit der Couch sitzen? Wenn wir nichts tun, kann schließlich nichts schiefgehen. Keine Enttäuschung, kein Scheitern, kein Risiko. Aber eben auch: keine Veränderung, kein Wachstum, kein Leben in voller Blüte.
In der neuen Folge von „anderwärts – unterwegs im überall“ tauchen wir tief in das Wesen von Anfängen ein und schauen uns die einfache, aber radikale Formel des Lebens an: Gleiche Handlung = gleiches Ergebnis. Andere Handlung = anderes Ergebnis.
Du musst nicht den ganzen Weg überblicken, um loszugehen. Du darfst einfach nur bereit sein für diesen einen, nächsten Schritt.
Welchen kleinen Anfang schiebst du gerade noch vor dir her? Welche andere Handlung, andere Entscheidung wartet heute auf dich? Lass es mich in den Kommentaren wissen! 👇
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Spürst du es auch? Dieses unterschwellige Brodeln, das Gefühl, dass gerade alles irgendwie im Umbruch ist? Der Sommer zieht sich langsam zurück, der Herbst kündigt sich an – und genauso wie die Natur gerade ihre energetischen Zyklen durchläuft, stecken wir oft mitten in unseren ganz eigenen Lebensübergängen.
Vieles fühlt sich momentan herausfordernder an als sonst. Dinge laufen nicht rund, der Stresspegel steigt. Da ist diese spürbare innere Unstimmigkeit, ohne dass wir vielleicht sofort benennen können, woran es eigentlich liegt. Unsere Werte verschieben sich, unser Verständnis vom Leben und unser Blick auf uns selbst verändern sich tiefgreifend.
Besonders Frauen, die in ihrem Leben schon viel erreicht und so viel von ihrer Energie für andere gegeben haben – sei es für die Familie, die Partnerschaft oder den Job –, spüren jetzt oft den Drang nach „mehr“. Mehr Tiefe. Mehr Fokus auf das eigene Wohlbefinden. Der Wunsch, sich selbst wieder an die erste Stelle zu setzen, wird lauter.
Aber wer bist du eigentlich hinter all deinen Rollen? Wer bist du ohne deine Verpflichtungen und täglichen To-Do-Listen?
In der heutigen Folge geht es genau hierum: Wie wichtig es ist, dir selbst wieder Raum zu geben. Und zwar so, dass es sich authentisch und leicht in deinen ganz normalen Alltag integrieren lässt. Denn um innere Ruhe und spirituelle Anbindung zu finden, musst du nicht für zwei Wochen ins Retreat fahren oder dich isolieren. Wahre Rückverbindung passiert eben genau hier, mitten im Leben.
Nimm diese zwei Fragen heute gerne mit in deinen Tag:
🌿 Weißt du, wer du in deiner wahren Essenz bist?
🌿 Was kannst du heute – genau jetzt – tun, um einen kleinen Schritt näher in die Rückverbindung mit dir selbst zu kommen?
Hör jetzt rein und lass uns diesen Umbruch gemeinsam als Chance für dein Wachstum nutzen. ✨

Kennst du das Gefühl, ständig das zu tun, was von dir erwartet wird? Alles zu geben, nur um geliebt zu werden und dich sicher zu fühlen?
Oft beginnt genau das schon in unseren ersten Lebensjahren. „Sei nicht so laut. Fall nicht so auf. Pass dich an.“ Um die Liebe und Anerkennung von Eltern, Lehrern oder Trainern zu bekommen, beginnen wir unbewusst, unser wahres, wildes und einzigartiges Selbst Stück für Stück zu verstecken. Wir packen unsere echte Essenz in eine innere Schatzkiste, drehen den Schlüssel um und vergraben sie tief in uns.
Wir nehmen dieses Muster mit in unsere Partnerschaften, in den Job und oft sogar bis heute in die Beziehung zu unseren eigenen Eltern. Wir tun, was verlangt wird – und vergessen uns selbst dabei völlig. Dieser innere, verschlossene Schatz gerät über die Jahre so sehr in Vergessenheit, dass wir uns irgendwann nicht einmal mehr daran erinnern, dass es ihn überhaupt gibt.
In der heutigen 30. Folge möchte ich einen Raum des Erinnerns öffnen. Mein tiefster Wunsch ist es, dass wir alle wieder erkennen: Dieser Schatz ist da. Auch wenn wir im Moment vielleicht keine Ahnung haben, wo genau diese Kiste vergraben liegt, geschweige denn, was sich darin verbirgt.
Lass uns gemeinsam losgehen. Schritt für Schritt, Schicht für Schicht. Es geht nicht darum, von heute auf morgen alles umzukrempeln, sondern uns unserem wahren Sein wieder ganz sanft anzunähern und den Mut zu finden, auf Schatzsuche zu gehen. ✨
Wie immer freue ich mich riesig, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst. Weißt du noch, wo deine Schatzkiste liegt?
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Wir haben vergessen, dass wir ein Dorf brauchen. 🛖🌿
Es gab eine Zeit, da war das Leben ohne die Gemeinschaft undenkbar. Die Männer zogen gemeinsam los, um bei der Jagd erfolgreich zu sein. Die Frauen streiften zusammen durch die Wälder, suchten nach Kräutern, teilten ihr uraltes Wissen um die Magie der Pflanzenkräfte und hielten den Raum füreinander. Am Abend saßen alle um ein knisterndes Feuer, erzählten sich Geschichten und gaben ihre Weisheit weiter.
Wir sind soziale Wesen. Unsere Zellen erinnern sich an dieses Dorf. Und doch versuchen wir heute so oft, alles alleine zu schaffen, und sortieren Menschen blitzschnell aus, wenn sie nicht auf den ersten Blick "perfekt" in unser Leben passen.
In der neuen Folge von „anderwärts – unterwegs im überall“ sprechen wir über die heilige Kraft der Gemeinschaft und warum es sich lohnt, das Herz wieder für neue Begegnungen zu öffnen.
In dieser Folge fließen wir durch diese Themen:
🔥 Das Prinzip Dorf: Warum wir evolutionär und seelisch darauf angewiesen sind, Teil einer Gemeinschaft zu sein.
🌿 Frauenkreise & Pflanzenwissen: Die uralte Tradition des gemeinsamen Sammelns und wie wir diesen engen, nährenden Austausch heute wieder in unser Leben integrieren können.
🚪 Mut zur Offenheit: Warum wir auch Gruppen und Begegnungen eine Chance geben dürfen, bei denen die Menschen im ersten Moment vielleicht nicht zu 100 % in unser gewohntes Muster passen.
🤝 Tiefe Bindungen: Wie aus genau diesem offenen Einlassen echte, unerwartete und tief erdende Freundschaften wachsen.
Wir müssen nicht alles alleine tragen. Erlaube dir, dich wieder in das kollektive Netz fallen zu lassen und offen für die Menschen zu sein, die das Leben dir gerade schickt.
Hast du dein "Dorf" schon gefunden oder bist du gerade dabei, dich für neue Begegnungen zu öffnen? Lass uns unsere Gedanken dazu in den Kommentaren teilen! 👇
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Kann deine Selbstfürsorge die Welt verändern? 🌍💧
Wir schauen oft auf die Welt da draußen – auf die Nachrichten, die schwere Energie im Feld, die Negativität – und fühlen uns ohnmächtig. Wir fragen uns, wie dieser Planet jemals wieder zu einem guten Ort werden soll. Die Antwort darauf ist radikal einfach und beginnt genau hier: bei dir selbst.
Wenn du anfängst, dich wirklich um dich selbst zu sorgen und deine eigene Energie anzuheben, veränderst du automatisch das kollektive Feld. Du bist der Tropfen, der die Kreise im Wasser zieht.
In der neuen Folge von „anderwärts – unterwegs im überall“ sprechen wir darüber, wie du ganz praktisch Positivität in dein Leben einlädst und dein Energiefeld nährst.
In dieser Folge fließen wir durch diese Themen:
🗣️ Die Macht der Worte: Warum wir genau hinspüren dürfen, wie wir sprechen. Jedes Schimpfen zieht Energie, jedes positiv geladene Wort schenkt welche.
🌿 Nahrung & Natur: Vom Wasser, das wir trinken, bis zu den Cremes, die wir auf unsere Haut geben. Warum es so wichtig ist, all die „Chemie“ auszusortieren und künstliche Pusher (Koffein) oder Betäuber (Alkohol) zu hinterfragen.
🤸‍♀️ Alltags-Bewegung: Warum Treppensteigen und kleine, feine 10-Minuten-Einheiten, die genau zu deinem Körper passen, wahre Wunder wirken.
🌊 Pures Erleben: Meine liebsten somatischen Übungen für zu Hause. Wir lassen alle Theorie beiseite und gehen direkt ins Spüren: 3 Minuten Schütteln, den Körper abklopfen und dich zur Lieblingsmusik bewegen, als wärst du fließendes Wasser. Augen zu, Emotionen da sein lassen, Raum schenken.
🚫 Medien-Detox: Warum es ein Akt der Selbstliebe ist, zu filtern, welche Nachrichten und Energien du in deinen Geist lässt.
Es geht nicht darum, die Augen vor der Welt zu verschließen. Es geht darum, deine eigene Batterie so rein und kraftvoll aufzuladen, dass du ein Leuchtturm für das Kollektiv wirst.
Welchen dieser Bereiche (Worte, Ernährung/Pflege, Bewegung, Medien) möchtest du heute ganz bewusst mit etwas mehr Liebe füllen? Schreib es mir in die Kommentare! 👇
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Der erste Spaziergang ganz alleine. Nach Jahren. 🌲🚶‍♀️
Wann bist du das letzte Mal einfach losgegangen? Ohne Ziel, ohne jemanden an der Hand, ohne die Verantwortung für jemand anderen zu tragen?
Für mich war es dieser Morgenspaziergang. Der erste seit Jahren, den ich ganz allein gemacht habe. Und in dem Moment, in dem meine Füße den Rhythmus fanden, passierte etwas Magisches: Die festgefahrenen Gefühle begannen sich zu lösen.
Wir hören so oft, was „man“ tun sollte, um gesund, produktiv oder im Gleichgewicht zu sein. Aber in der neuen Folge von „anderwärts – unterwegs im überall“ geht es nicht um „man“. Es geht um DICH. Es geht darum, radikal zu priorisieren, was DEIN ganz eigenes System braucht, um zur besten Version seiner selbst heranzuwachsen.
In dieser Folge fließen wir durch diese Themen:
🌿 Der Solo-Weg: Warum mein erster einsamer Spaziergang nach so langer Zeit ein absoluter Gamechanger für meine Selbstpriorisierung war.
🌊 E-Motion = Energy in Motion: Das wunderschöne Prinzip, dass Emotionen nichts anderes sind als Energie in Bewegung.
🚶‍♀️ Der physische Schlüssel: Wie wir durch sanfte, körperliche Bewegung den Stau in unserem System auflösen, damit Seele, Geist und Herz wieder frei fließen können.
🧭 Deine eigene Wahrheit: Wie du aufhörst, fremden Ratgebern zu folgen, und wieder spürst, was du in diesem Moment wirklich brauchst.
Wenn das Leben im Innen feststeckt, dürfen wir den Körper im Außen bewegen. Erlaube dir, loszugehen. Nur für dich.
Wann hast du dir das letzte Mal Zeit nur für dich genommen, völlig frei von den Erwartungen anderer? Lass uns diesen Mut zur Pause in den Kommentaren feiern! 👇
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Ich habe meine eigene Regel gebrochen. Und es war überlebenswichtig. 🏳️✨
Seit dem Podcast-Start im Januar gab es jede Woche eine neue Folge von mir. Das war mein Anspruch, mein Ziel, mein Rhythmus. Bis letzte Woche. Da blieb es auf diesem Kanal still.
Was war passiert? Das Leben. Das Schuljahresende mit all seinen intensiven Energien, mein Zyklusbeginn, ein krankes Kind zu Hause und das Halten von völlig überlasteten Systemen auf der Arbeit – bei Schülern, Kolleginnen und letztlich in mir selbst. Mein System stand kurz vor dem Kollaps.
Und dann kam der innere Kampf: Mein Perfektionismus hat laut geschrien. Mein Stolz wollte unbedingt abliefern. Doch diesmal habe ich mich für den Selbstschutz entschieden.
In der neuen Folge von „anderwärts – unterwegs im überall“ nehme ich dich mit in dieses Eingeständnis und wir sprechen darüber, wie echte Regulation aussieht.
In dieser Folge fließen wir durch diese Themen:
Warum wir manchmal radikal unsere eigenen Erwartungen enttäuschen müssen, um uns selbst zu retten.
Warum es nicht „die eine“ Methode gibt, um das Nervensystem zu beruhigen, und warum du filtern und testen darfst, was für dich funktioniert.
Wie wir aus der Überlastung zurückfinden – und warum ich diese Woche voller Freude einfach zwei Folgen für euch im Gepäck habe! 😉
Und noch ein kleiner Einblick hinter die Kulissen: Genau aus diesen Erfahrungen heraus arbeite ich gerade auf Hochtouren an meinem neuen 10-Tages-Programm zur Nervensystem-Regulation. Die größte Herausforderung für mich dabei? Die Inhalte so radikal zu reduzieren, dass der 10-Tages-Rahmen euch hält, nährt und nicht noch zusätzlich überfordert. Die Konzeptionierung startet in den nächsten Tagen und ich kann es kaum erwarten, diesen Raum bald für euch zu öffnen!
🎧 Hör jetzt rein!
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30 Grad, geschlossene Rollläden und die absolute Kapitulation. ☀️🧊
Es ist früh am Morgen. Ich stehe draußen und wässere die Pflanzen, bevor die pralle Sonne sie verbrennen kann. Und danach? Rückzug in die verrammelte Wohnung. Rollläden unten, Fenster zu. Die Temperaturen kratzen an der 40-Grad-Marke, drinnen staut sich die Hitze.
Mein Geist ruft: „Lass uns Dinge erschaffen! Für die Schule, für ebenhier anderwaerts, lass uns basteln, gärtnern, kreieren!“ Ich liebe es einfach, produktiv zu sein. Aber mein Körper sagt unmissverständlich: Nein. Nichts geht mehr.
Dieses Nichts-Tun fällt mir unglaublich schwer. Es ist eine echte Übung in Hingabe.
In der neuen Folge von „anderwärts – unterwegs im überall“ sprechen wir über diesen sommerlichen Widerstand und die Kunst, den Rhythmus der Natur einfach mal zu akzeptieren.
In dieser Folge fließen wir durch diese Themen:
🌿 Erzwungene Pause: Warum unser Nervensystem und unser Körper bei extremer Hitze den Stecker ziehen – und warum das Nichts-Tun oft schwerer ist als harte Arbeit.
🧊 Meine kleine Ayurveda-Rebellion: Warum der Ayurveda eisgekühlte Getränke eigentlich ablehnt, ich mir aber bei diesen Temperaturen trotzdem ganz bewusst Eiswürfel ins Glas werfe.
🍅 Geschenke der Natur: Wie simple Lebensmittel wie Tomaten und Gurken jetzt genau das sind, was unser Körper zur inneren Regulation braucht.
🌧️ Vorfreude auf Milde: Das sanfte Annehmen des aktuellen Zustands, während wir uns innerlich schon auf mildere Temperaturen freuen.
Wir dürfen uns erlauben, einfach nur zu sein. Ohne Output. Ohne To-Do-Liste. Lass uns die Hitze nutzen, um die Produktivität für einen Moment loszulassen.
Wem fällt das Nichts-Tun bei dieser Hitze gerade genauso schwer wie mir? Und was ist deine absolute Geheimwaffe gegen die 40 Grad? Schreib es mir in die Kommentare! 👇
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Ich habe einen Entschluss gefasst. Ab heute spreche ich meine volle Wahrheit. ⚓️✨
Kennst du diese Momente im Leben, in denen sich die Puzzleteile plötzlich zusammensetzen? In den letzten Tagen habe ich mich intensiv mit Mentoren austauscht, tief in mein Human Design geblickt und die Sterne befragt. Und alles hat mich zu einer einzigen, radikalen Erkenntnis geführt: Es ist Zeit, die Masken fallen zu lassen. Vollständig.
Wie oft schlucken wir unsere Wahrheit hinunter, um den lieben Frieden zu wahren? Wir passen uns an, betreiben extremes People Pleasing und verbiegen uns, bis wir uns selbst nicht mehr im Spiegel erkennen.
Warum tun wir das? Weil wir biologisch und evolutionär darauf programmiert sind, Teil der Gruppe zu sein. Die Angst, verstoßen oder verlassen zu werden, sitzt tief in unseren Zellen. Sie ist verständlich – aber sie darf uns nicht länger gefangen halten.
In der neuen Folge von „anderwärts – unterwegs im überall“ nehme ich dich ganz nah mit in meinen aktuellen Prozess und teile meinen Weg in die radikale Sichtbarkeit.
Und: Es ist okay, wenn dich die Sichtbarkeit kurz zittern lässt. Aber deine Wahrheit ist zu wertvoll, um sie aus Angst vor Ablehnung zu verschweigen. Ich gehe los. Kommst du mit?
Wo hältst du deine Wahrheit noch zurück, um anderen zu gefallen? Welcher Teil von dir will endlich gesehen werden? Lass uns einander den Rücken stärken und in den Kommentaren austauschen! 👇
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