Anderwärts - Unterwegs im Überall. Gedanken über das Menschsein und die Kunst, bei sich zu bleiben. Spirituelles Coaching, Energie & Pflanzenkraft.

Haben wir verlernt, Freude als etwas Heiliges zu betrachten? Oft denken wir, wir müssten uns Freude erst „verdienen“ – durch harte Arbeit, Aufopferung oder indem wir erst alle anderen glücklich machen. Doch ein verschlossenes Herz dient niemandem.
In dieser Folge erforschen wir, warum die Kultivierung von Freude gerade für Mamas und Frauen in helfenden Rollen eine spirituelle Notwendigkeit ist. Wir sprechen über die radikale Herzöffnung und wie wir den Weg zurück zu unserer inneren Leichtigkeit finden.
In dieser Folge:
❤️ Warum Freude der direkte Draht zu deiner spirituellen Quelle ist.
❤️ Wie du das Schuldgefühl loslässt und erkennst, dass deine Freude dein Umfeld nährt.
❤️ Warum das Tun von Dingen, die wir lieben, unsere Lebenskraft (Prana) schützt.
Erlaube dir, zu leuchten. Nicht weil alles perfekt ist, sondern weil dein Herz es braucht.
Sei gesegnet,
Deine Sarah

Wir sehnen uns nach Tiefe, nach echter Verbindung und danach, endlich so gesehen zu werden, wie wir wirklich sind. Und doch bauen wir oft Mauern auf, sobald uns jemand zu nahe kommt.
In dieser Folge erforschen wir das spannungsreiche Feld zwischen Nähe und Distanz. Warum echte Begegnung Mut erfordert und warum wir unsere Masken erst fallen lassen können, wenn wir uns in unserer eigenen Haut sicher fühlen.
Echtheit ist kein Ziel, das man erreicht, sondern ein Weg, den man jeden Tag neu geht.
✨ Was ist deine größte Herausforderung, wenn es um dein wahres Sein geht?
-> Teile deine Gedanken doch in den Kommentaren.
 
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Sei gesegnet,
Deine Sarah

Diese Woche markiert einen der kraftvollsten Übergänge des Jahres. Mit der Frühlings-Tagundnachtgleiche und dem Start der Widder-Saison beginnt das astrologische Neujahr. Die Natur sprengt ihre Hüllen, und auch in uns drängt etwas Neues ans Licht.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir Schwellenzeiten und Umbrüche nicht nur überstehen, sondern als schöpferische Kraft nutzen können.
In dieser Folge:
Warum jetzt die Zeit für den „heiligen Impuls“ gekommen ist.
 Was uns die Knospe über den Schmerz und die Notwendigkeit von Durchbrüchen lehrt.
Warum das „Dazwischen“ spirituell so wertvoll ist.
Bist du bereit, deine Hülle zu sprengen?
 
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Sei gesegnet!
Deine Sarah

Wann warst du das letzte Mal für die Welt unerreichbar, um für dich selbst wieder ganz da zu sein? In einer Gesellschaft, die das „Immer-Mehr“ feiert, ist das Retreat – der bewusste Rückzug – ein Akt der Rebellion und der Selbstliebe.
In der heutigen Folge sprechen wir darüber, warum Auszeiten keine Flucht sind, sondern die notwendige Basis, um im Alltag überhaupt präsent sein zu können.
In dieser Folge erfährst du:
✨Warum Rückzug ein kosmisches Gesetz ist und was wir von der Natur über das Pausieren lernen können.
✨Warum 24 Stunden ohne Handy dein Nervensystem nachhaltig verändern.
✨Vom 10-Minuten-Anker im Alltag bis hin zu mehrtägigen Auszeiten – was dein System wann braucht.
 
✨ Dein Retreat für zu Hause
Du musst nicht wegfahren, um anzukommen. Mit meinem Meditations-Selbstlerner-Kurs schaffst du dir deinen eigenen heiligen Raum, wann immer du ihn brauchst. Er ist das perfekte Training für deine täglichen Mikro-Retreats.
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Sei gesegnet - Deine Sarah

Hast du dich schon mal gefragt, warum du dich so unendlich lebendig fühlst, wenn du völlig im Tun aufgehst? Wenn die Zeit stillzustehen scheint und der Kritiker in deinem Kopf für einen Moment einfach schweigt?
In der heutigen Folge von „Anderwärts – Unterwegs im Überall“ tauchen wir tief ein in deine schöpferische Urkraft. Wir lassen die Vorstellung hinter uns, dass Kreativität ein Talent für wenige Auserwählte ist. Wir schauen uns an, warum Schöpfersein dein absolutes Geburtsrecht ist – egal, ob du malst, kochst, einen Garten anlegst oder einfach nur dein Leben gestaltest.
In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum wir als „Co-Kreatoren“ (Ebenbilder der Quelle) gemeint sind und Kreativität eigentlich „Seelen-Atmung“ ist.
✨Wie Blockaden und unser Prana (Lebensenergie) zusammenhängen.
✨Warum Perfektionismus die größte Feindin deiner Intuition ist.
✨ Warum Meditation der beste Weg ist, um den Raum für neue Impulse in dir zu weiten.
Kreativität ist keine Leistung im „Ebenhier“, sondern eine Rückverbindung zum „Anderwärts“. Es ist der Mut, unperfekt und absolut lebendig zu sein.
✨ Deine Einladung: Finde deine Stille, öffne deinen Fluss
Wenn dein innerer Kritiker gerade zu laut ist und du den Raum in dir wieder weiten möchtest, lade ich dich herzlich in meinen Meditations-Selbstlerner-Kurs ein.
Dort lernst du verschiedene Arten der Meditation kennen – von bewegt bis still –, damit du genau den Anker findest, der zu deinem individuellen Design passt und deine kreativen Kanäle wieder freiräumt.
👉 Zum Meditations-Selbstlerner-Kurs
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Wenn dir diese Folge geholfen hat, wieder ein Stück weit mehr „im Fluss“ zu sein, teile sie gerne mit jemandem, dessen Seele heute auch ein wenig Weite gebrauchen könnte.
Bleib im Fluss – unterwegs im Überall.
Sei gesegnet.
Deine Sarah

Finde deine Meditation – Zum Kurs
 
Warum „Standard-Meditation“ für dich vielleicht gar nicht funktioniert...
Wir kennen alle das Bild: Still sitzen, Augen zu, den Kopf leeren. Und während die einen darin ihre Erleuchtung finden, sitzen die anderen auf heißen Kohlen und fragen sich: „Mache ich was falsch? Warum werde ich eher unruhiger statt friedlicher?“
Die Antwort liegt oft nicht an deiner mangelnden Disziplin, sondern an deinem Human Design.
In der heutigen Folge von „anderwärts – unterwegs im überall“ schlagen wir die Brücke zwischen deiner energetischen Blaupause und deiner Achtsamkeitspraxis. Denn: Dein Design bestimmt, wie du am besten zur Ruhe kommst.
In dieser Folge erfährst du:
✨Warum ein Generator anders meditiert als ein Projektor oder Manifestor.
✨Wie du anhand deiner Zentren unterscheidest, was dein eigener Lärm ist und was du nur von anderen aufgenommen hast.
✨Warum Achtsamkeit kein Ziel ist, sondern ein Kennenlernen deines eigenen Energiesystems.
✨Warum es eine Form von Selbstliebe ist, so zu meditieren, wie du „gemeint“ bist.
 
Passend dazu habe ich eine Einladung für dich: Wenn du keine Lust mehr auf Einheitsbrei hast, schau dir meinen Selbstlerner-Kurs für Meditation an. Dort lernst du ganz verschiedene Arten der Meditation kennen, damit du genau das findest, was zu deinem Design passt. -> Finde deine Meditation – Zum Kurs
 
Bist du eher der Typ „stilles Sitzen“ oder brauchst du Bewegung, um bei dir anzukommen? Schreib es mir in die Kommentare! 👇
 
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Sei gesegnet!

Wir verbringen so viel Zeit in unseren Köpfen. Wir analysieren, planen und versuchen, uns den Weg zu unserer Intuition „zu denken“. Aber was, wenn der direkteste Zugang gar nicht über den Verstand führt?
In der heutigen Folge nehme ich dich mit auf meine Reise zu den ätherischen Ölen. Für mich sind sie weit mehr als nur guter Duft – sie sind flüssige Naturintelligenz und ein spiritueller Kompass.
In dieser Folge:
🏛️ Heilige Tradition: Salben mit Ölen als uralte Brücke zum Göttlichen.
🌀 Frequenz & Körper: Wie Pflanzenessenzen direkt mit deinem Nervensystem kommunizieren und dein „Ebenhier“ sofort verändern können.
🙏 Intuition statt Analyse: Warum deine Nase oft besser weiß, was du brauchst, als dein Kopf.
✨ Duft-Anker: Wie du Düfte nutzt, um in stressigen Momenten in Sekunden bei dir anzukommen.
Besonders in den aktuell aufwühlenden Energien merke ich, wie wichtig Duft-Anker sind, um auf eine einfache und schnelle Weise wieder die Verbindung zu dir selbst herzustellen.
Hast du ein „Lieblingsöl“ oder einen Duft, der dich sofort nach Hause bringt? Erzähl es mir in den Kommentaren! 👇
 
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Vielen Dank!
 
Ich freue mich, wenn du nächste Woche wieder einschaltest!
Sei gesegnet!

In einer Woche beginnt die Fastenzeit. Überall hören wir von Verzicht, Disziplin und „Weglassen“. Doch was wäre, wenn es dieses Jahr nicht darum geht, weniger zu haben, sondern mehr bei dir selbst zu sein?
In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum „Ankommen“ oft Mut erfordert und warum wir die Stille manchmal mehr fürchten als den Lärm. Ich teile mit dir meine Vision einer Fastenreise, die keinen Optimierungsdruck erzeugt, sondern Raum für deine Seele schafft.
In dieser Folge erfährst du:
Warum die „Wüstenzeit“ der Fastenzeit ein Geschenk der Klarheit ist.
Warum wir Achtsamkeit oft als Leistung missverstehen und wie wir davon loskommen.
Das Geheimnis der Integrationstage: Warum Nachatmen wichtiger ist als reiner Input.
Die wichtigsten Details zu meinem kommenden Programm: „Ankommen – Eine Reise zum Wesentlichen“.
Es ist Zeit, den Ballast der Erwartungen abzuwerfen. Du musst nicht perfekt vorbereitet sein, um loszugehen. Du musst nur bereit sein, dir selbst zu begegnen.
 
✨ Deine Einladung: Ankommen – Eine Reise zum Wesentlichen
Begleite mich durch die Fastenzeit. Gemeinsam nutzen wir Impulse meines Workbooks „30 Tage durchatmen“, geben ihnen aber den Raum, den sie verdienen – mit bewussten Pausen und Zeit für deine eigene Frequenz.
Start: In genau einer Woche - am 18. Februar 2026
Inhalt: Impulse für deine Intuition + exklusive Integrationstage.
Anmeldung: Ab sofort möglich. 
👉Via Mail (ebenhier@anderwaerts.com) oder DM über Instagram.
 
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Bleib behütet – unterwegs im Überall.
Sei gesegnet.
Deine Sarah

Achtsamkeit im Auge des Sturms – Wenn das Leben dazwischenkommt 
Eigentlich wollte ich heute über die Leichtigkeit sprechen. Aber während ich das hier aufnehme, regnet es draußen ununterbrochen, mein Kind ist krank und meine eigene Energie ist am Limit.
Aber weißt du was? Genau hier entscheidet sich, wie tragfähig unsere Achtsamkeit wirklich ist. In der heutigen Folge von „anderwärts – unterwegs im überall“ spreche ich über die „ungewollte Wüste“ und warum das Feststecken im Chaos der beste Lehrmeister für die kommende Fastenzeit ist.
In dieser Folge:
🌵 Die Wüste im Alltag: Warum die Fastenzeit keine Verzichts-Leistung ist, sondern eine Rückkehr zum Wesentlichen.
⚖️ Radikale Akzeptanz: Wie wir aufhören, gegen den Regen anzufechten und dadurch unsere Energie bewahren.
✨ Ausblick auf die Fastenzeit: Warum ich ein Programm entwickle, das dich genau dort abholt, wo das Leben gerade laut, grau oder fordernd ist.
Es ist leicht, achtsam zu sein, wenn die Sonne scheint. Aber die wahre Verbindung zu deiner Intuition findest du im Auge des Sturms.
-> Wie gehst du mit Tagen um, an denen alles anders läuft als geplant? Kämpfst du noch oder atmest du schon? Schreib es mir in die Kommentare! 👇
 
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Sei gesegnet!
 
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Die Freiheit der 30 Sekunden – Warum Achtsamkeit kein Zeitproblem ist 🌿🕰️
Hast du auch das Gefühl, dass Achtsamkeit zu einem weiteren Punkt auf deiner endlosen To-Do-Liste geworden ist? Dass du erst „spirituell genug“ bist, wenn du eine Stunde meditierst oder seitenweise journalst?
In der heutigen Folge von „anderwärts – unterwegs im überall“ räumen wir mit diesem Mythos auf. Ich zeige dir, warum echte Achtsamkeit keine Zeit braucht, sondern nur deine Entscheidung für den jetzigen Moment.
Darüber spreche ich in dieser Folge:
✨ Mikro-Momente statt Marathons: Warum 30 Sekunden bewusstes Durchatmen oder der Blick in den Himmel kraftvoller sein können als jede erzwungene Meditationsstunde.
🙏 Die sakrale Pause: Wie du den Alltag unterbrichst – und sei es nur durch das kurze Verlassen eines Raumes –, um wieder bei dir selbst und deiner göttlichen Anbindung anzukommen.
🌀 Die Stimme deiner Intuition: Warum das ständige „Rauschen“ im Außen uns taub für unsere innere Führung macht und wie du lernst, den leisen Impulsen wieder zu vertrauen.
🌳 Natur als Lehrmeisterin: Was passiert, wenn wir beim Spaziergang nicht nur Strecke machen, sondern wirklich beobachten.
Wichtig ist nicht, wie lange du praktizierst. Wichtig ist nur, dass du die Verbindung zu dir selbst nicht abreißen lässt. Achtsamkeit ist kein Ziel, das man erreicht – es ist ein Raum, den du jederzeit betreten kannst, egal wie hektisch das „Ebenhier“ gerade ist.
Bist du bereit, dir die Erlaubnis für die kleinen Momente zu geben?
Was ist dein liebster Mikro-Achtsamkeitsmoment im Alltag? Ist es der erste Schluck Kaffee oder das bewusste Spüren deiner Füße auf dem Boden? Schreib es mir in die Kommentare! 👇